Como começar uma rotina personalizada de cuidados com a pele

Uma rotina de cuidados com a pele é uma das coisas mais importantes que você pode fazer se tiver preocupações sobre danos à pele, incluindo sinais visíveis de envelhecimento , diz Jennifer Gordon, dermatologista certificada em Austin, Texas.

Ainda mais importante, uma boa rotina de cuidados com a pele ajuda a diminuir suas chances de desenvolver câncer de pele.

Uma boa rotina personalizada de cuidados com a pele, explica Gordon, é algo em que você não pensa ou se preocupa mais.

“É um padrão que você desenvolve que é benéfico para você e sua pele. Adquirir esse hábito trará benefícios para a vida toda”, ela diz.

Tipo de pele e necessidades

Cada pessoa tem um tipo de pele diferente e diferentes preocupações com a pele, diz Harshal Ranglani, dermatologista de Mumbai, Índia.

“Alguns podem querer focar na pigmentação, enquanto outros querem focar na vermelhidão,  sensibilidade ou poros ”, diz ela.

Mas como seu tipo de pele e suas necessidades podem mudar com o tempo, o que funciona na casa dos 30 pode não atender mais às suas necessidades na casa dos 50. Da mesma forma, uma rotina que funciona para uma pessoa de 40 anos pode ser muito intensa para uma de 20 anos.

Exemplos de tipos de pele incluem:

• oleoso
• seco
• combinação
• confidencial
• propenso a acne
• propenso a rosácea

Em seguida, Ranglani sugere estabelecer algumas metas. O que você gostaria de melhorar em sua pele?

Possíveis objetivos para a pele podem incluir:

• um tom de pele mais uniforme
• aparência reduzida dos poros
• pele mais brilhante ou brilhante
• pele mais hidratada

Depois de saber seu tipo de pele e ter seus objetivos em mente, você estará pronto para começar a explorar ingredientes e produtos.

Passos essenciais para uma rotina personalizada de cuidados com a pele

Os fundamentos de uma boa rotina de cuidados com a pele incluem o seguinte.

Limpeza

A limpeza é o primeiro passo.

Ranglani explica que os produtos de limpeza ajudam a remover o sebo, assim como a sujeira e a maquiagem.

“Eles podem conter ingredientes ativos para tratar problemas, como pele oleosa. No entanto, como eles ficam em contato com a pele apenas por alguns minutos (às vezes até menos), não é aconselhável gastar muito apenas em um limpador”, diz ela.

Ela recomenda:

• produtos de limpeza à base de ácido salicílico para pele oleosa ou com tendência a acne
• produtos de limpeza suaves sem muitos ingredientes ativos para peles com tendência à rosácea

Hidratante

A hidratação também é essencial para uma pele hidratada.

Ranglani recomenda:

• Para pele mais oleosa. Opte por hidratantes com ácido salicílico e niacinamida. Tanto a pele oleosa quanto a propensa à acne também podem se beneficiar de hidratantes matificantes, que ajudam a absorver o excesso de óleo e suavizar a aparência da sua pele.
• Para pele seca. Bons hidratantes para pele seca geralmente contêm ingredientes hidratantes, como ceramidas , glicerina, pantenol e ácido hialurônico . “Evite produtos de limpeza que contenham AHA/BHA e use os mais suaves, talvez aqueles que contenham poli-hidroxiácidos (PHAs) ”, diz Ranglani.
• Para pele propensa à rosácea. Opte por hidratantes simples, ou aqueles com ingredientes amigáveis ​​à rosácea.

Protetor solar

Você provavelmente já se deparou com orientações recomendando que você use protetor solar todos os dias, mas queremos enfatizar a importância do protetor solar diário para todas as pessoas, de todas as cores de pele .

Gordon (junto com a maioria dos outros especialistas) recomenda um protetor solar com FPS 30 ou superior para uso diário.

Quanto ao tipo de protetor solar, você tem opções: a escolha entre protetor solar químico ou físico provavelmente dependerá de suas preferências pessoais ou necessidades de cuidados com a pele .

Seja qual for a sua escolha, opte por um protetor solar de amplo espectro que ofereça proteção contra os raios ultravioleta (UV).

Removedor de maquiagem

Remover a maquiagem antes de dormir pode parecer uma tarefa difícil em algumas noites, mas sua pele agradecerá o esforço.

Ranglani sugere remover a maquiagem com água micelar .

“Esta é uma maneira suave, mas eficaz, de remover completamente camadas de maquiagem, sem precisar esfregar a pele agressivamente”, diz ela.

Mas, como Gordon observa, qualquer limpador suave desenvolvido para remover maquiagem pode funcionar.

Evite misturar muitos ingredientes

Montar uma rotina personalizada pode fazer você se sentir como uma criança com um kit de química.

É importante ter em mente, porém, que misturar e combinar os ingredientes errados pode causar queimaduras, coceira e outros efeitos colaterais indesejados.

Ranglani recomenda o seguinte:

• Evite usar ácido salicílico ou ácido glicólico com retinóis, pois isso pode causar irritação, ressecamento e sensibilidade.
• Evite introduzir muitos produtos novos ao mesmo tempo. Isso pode levar à irritação, mas também pode dificultar saber quais produtos funcionam para você.
• Consulte seu dermatologista antes de usar qualquer produto de venda livre se você usa medicamentos para acne.

Gordon diz que a melhor estratégia envolve:

• começando devagar
• evitando múltiplos ácidos
• mantendo sua pele hidratada

Como regra geral, você também deve evitar combinar muitos ingredientes ativos.

Algumas etapas adicionais em uma rotina de cuidados com a pele podem incluir o seguinte.

Tônico e sérum

Quer saber onde os tonificantes e os séruns se encaixam?

Muitos especialistas consideram os tonificantes uma etapa que pode ser ignorada.

Gordon sente que os tonificantes, embora úteis para equilibrar o pH da pele, tendem a remover a umidade. Sua pele pode responder produzindo sebo em excesso, o que pode causar acne, ela diz.

Ranglani explica que os séruns, por outro lado, são formulações altamente concentradas com uma alta porcentagem de ingredientes ativos, como vitamina C, niacinamida ou retinol.

“Eles podem ser um ótimo complemento para rotinas de cuidados com a pele quando usados ​​adequadamente”, diz ela.

• Usar um sérum de vitamina C pela manhã antes de aplicar protetor solar pode fornecer proteção adicional dos raios UV.
• O uso de niacinamida antes da aplicação do hidratante pode ajudar a tratar manchas e descoloração da pele.

“Os séruns são tipicamente benéficos para todos os tipos de pele, mas o tipo de sérum e a força variam com base em suas preocupações específicas. É importante lembrar que concentrações mais altas de ingredientes (mesmo vitamina C) podem às vezes irritar a pele”, diz Ranglani.

E a maquiagem?

Pessoas que usam maquiagem devem optar por opções não comedogênicas ou produtos com menor probabilidade de obstruir os poros, recomenda Gordon.

Ela aponta algumas marcas que fizeram pesquisas dermatológicas:Coloresciência ,Neutrogena e Clinique .

Richard Bottiglione , dermatologista certificado no Arizona, diz que fórmulas sem óleo são uma boa opção se você tem pele oleosa ou propensa a acne.

“Para quem tem pele seca, uma formulação com óleo pode ser hidratante. Quando você remover a maquiagem, use um limpador que faça um bom trabalho limpando sua pele”, ele diz.

Dica: Evite compartilhar pincéis de maquiagem e outros utensílios.

Tratamentos faciais

Quer saber com que frequência fazer tratamentos de pele, como tratamentos faciais?

Ranglani sugere fazê-los uma vez a cada 3 a 6 meses.

“Eles não são uma necessidade, mas [eles] podem ser um bom complemento. Eles podem fornecer um brilho instantâneo e são legais se você quiser fazer algo antes de um evento especial”, ela diz.

Quando se trata de tratamentos faciais , você tem muito o que escolher, incluindo opções DIY . Mas, para Gordon, não há substituto para a opção profissional.

Sua opinião sobre tratamentos faciais: “Faça-os mensalmente, se puder, e não deixe que eles coloquem óleo em você. Faça um tratamento facial ‘de verdade’, como um hydrafacial ou Diamond Glow .”

Então, você decidiu por alguns produtos e testou-os. Em seguida, você pode começar a estabelecer uma rotina diária.

Talvez você não consiga manter essa rotina todos os dias — por exemplo, quando estiver doente, cansado ou viajando sem seus produtos habituais.

“É perfeitamente aceitável perder alguns dias intermitentemente sem perder todos os benefícios”, diz Ranglani.

Ela enfatiza, porém, que no mínimo você deve aplicar protetor solar diariamente e remover a maquiagem antes de dormir.

Rotinas de beleza

Ranglani oferece uma possível rotina para tentar:

• Após acordar: limpador, aplicação localizada ou sérum, hidratante, protetor solar
• Antes de dormir: limpador, aplicação localizada ou sérum, hidratante

Uma regra geral, de acordo com Ranglani, é aplicar os produtos da consistência mais fina para a mais espessa.

“E o protetor solar é sempre a última camada, seguido pela maquiagem”, diz ela.

Aplicação localizada ou sérum?Aplicações pontuais, como peróxido de benzoíla e ácido salicílico, podem ajudar a tratar acne. Você pode não querer usar outro sérum em todo o seu rosto ao mesmo tempo.

“Aplicar muitos produtos ao mesmo tempo também aumenta o risco de irritação”, explica Ranglani.

Gordon oferece outra rotina a ser considerada:

• Depois de acordar: limpador suave, hidratante, FPS com antioxidantes
• Antes de dormir: limpador suave e removedor de maquiagem, retinol, hidratante

Dica: Gordon recomenda listar cada passo em ordem e colá-lo no espelho para ajudar a treinar sua rotina.

Devo usar retinol?Este derivado da vitamina A pode oferecer muitos benefícios para a pele , incluindo:

• promovendo a produção de colágeno e elastina para “engordar” a pele e reduzir o aparecimento de rugas e linhas finas
• tratando acne
• melhorando o tom e a textura da pele

Dito isso, não necessariamente funcionará para todos, já que pode levar a ressecamento e irritação. É sempre melhor obter orientação de um dermatologista antes de tentar retinol.

Coisas para manter em mente

Uma rotina personalizada de cuidados com a pele pode levar algum tempo para ser definida. Você provavelmente acabará experimentando uma variedade de marcas e produtos antes de encontrar aqueles que funcionam para sua pele.

Mas se você não se importa em arregaçar as mangas e experimentar um pouco, o processo pode ser divertido.

Dica: encontre opções de tamanho de viagem dos produtos que você deseja experimentar antes de se comprometer com o frasco maior (e o preço mais alto).

Tenha em mente também que as necessidades da sua pele podem variar de tempos em tempos, dependendo de elementos além do seu controle. É por isso que, como Gordon aponta, você sempre vai querer prestar atenção à sua pele.

“Se você precisa de hidratação extra por causa de mudança de clima ou desidratação, dê. Se você precisa de remédio para acne por causa de uma erupção, dê”, ela diz.

Purificação da pele

Nos cuidados com a pele, a purga descreve a reação da sua pele a novos ingredientes ativos.

Você pode notar:

• pele seca e descascada
• cistos
• cravos
• espinhas

É bem provável que você esteja passando por uma fase de purgação se essas reações:

• aparecem em locais onde você normalmente notaria erupções
• demora menos tempo para curar do que suas espinhas típicas

Eliminar o produto não significa necessariamente que você deve jogar fora o produto novo.

Sua pele pode simplesmente precisar de um tempinho para se ajustar aos novos ingredientes. Esperar algumas semanas pode ajudar você a ter certeza. Enquanto isso, evite cutucar espinhas, pois isso pode causar cicatrizes.

Dicas a considerar ao fazer compras

É tentador vasculhar a internet em busca de seus produtos favoritos com os menores preços. Mas você pode perceber que sites de terceiros, como Amazon ou Walmart, nem sempre têm avaliações positivas para esses achados com desconto.

Por exemplo, você pode encontrar avaliações onde os compradores relatam:

• produtos vencidos
• cheiro desagradável ou incomum do produto
• produtos com cor diferente do normal
• embalagem danificada