A planta ancestral para reduzir os níveis de estresse e a ansiedade em poucas semanas
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Existem plantas antigas que têm sido usadas há séculos para ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade naturalmente . Esta erva, em particular, demonstrou ser muito eficaz na redução desses sintomas em apenas algumas semanas de uso consistente. Com o tempo, seus efeitos calmantes ajudam você a se sentir mais relaxado e em paz. Esta é uma alternativa fácil de encontrar para quem busca aliviar a mente sem recorrer a medicamentos.
Ashwagandha , também conhecida como bufera ou ginseng indiano, é uma planta antiga com uma longa tradição de uso na medicina indiana, especialmente no Ayurveda. Durante séculos, ele foi considerado um remédio natural para melhorar a saúde e o bem-estar. Acredita-se que ele tenha a capacidade de reduzir o estresse , a ansiedade e ajudar no sono, já que, ao usá-lo consistentemente, muitas pessoas experimentam melhorias no humor e no bem-estar em pouco tempo.
“Ashwagandha”; A planta milenar para reduzir os níveis de estresse e ansiedade
Ashwagandha é uma planta antiga que tem sido usada para melhorar a saúde e é conhecida como um adaptógeno porque ajuda o corpo a lidar com o estresse e a recuperar o equilíbrio. Além de reduzir a inflamação, acredita-se que aumenta a energia, alivia a ansiedade e melhora a qualidade do sono. Isso se deve aos compostos ativos que ele contém, que auxiliam o corpo e mantêm o bem-estar geral.
Esta planta milenar, cujas diferentes partes, como a raiz e as folhas, possuem propriedades benéficas para a saúde. Um dos principais elementos são os witanolidas, que ajudam a reduzir a inflamação e a proteger o corpo. Estudos mostram que extratos com maior concentração desses compostos apresentam melhores resultados no controle da ansiedade, por isso é usado regularmente para reduzir o estresse em apenas algumas semanas.
Alguns pequenos estudos mostraram que a ashwagandha pode ser útil para reduzir os níveis de estresse . Uma revisão de 2021 analisou os resultados de vários estudos envolvendo 491 adultos, que tomaram extratos desta planta ou um placebo por seis a oito semanas. Aqueles que usaram ashwagandha notaram uma diminuição considerável na ansiedade.
Melinda Ring, diretora executiva do Osher Center for Integrative Health da Northwestern University, explica que, embora a ashwagandha possa ajudar a reduzir a ansiedade , ela deve ser usada em conjunto com outros tratamentos, como terapia e mudanças no estilo de vida. Esta planta também é chamada de sonífera porque é usada há muito tempo para melhorar o sono. Estudos mostram que ela pode ser útil, mas é importante não confiar apenas nela para tratar problemas de ansiedade.
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